Parapuan.co - Kawan Puan, musim liburan ternyata belum tentu memberikan kebahagiaan bagi semua orang.
Karena sebagian orang bahkan bisa mengalami holiday blues, atau kondisi stres, sedih berlebihan, bahkan depresi di masa libur.
Holiday blues bisa ditandai beberapa gejala, misalnya kamu jadi sering merasa lelah dibandingkan sebelumnya.
Gejala lainnya, kamu sulit berkonsentrasi dan tidak lagi menikmati hal-hal yang sebelumnya memberimu kebahagiaan.
Bila ini terjadi, tentu harus segera diatasi supaya kesedihanmu tidak berlangsung lebih lama.
Bagaimana mengatasinya? Di bawah ini cara mengatasi holiday blues seperti dilansir dari Health Line!
1. Tidur yang Cukup
Cobalah untuk tidur di jam-jam spesifik setiap malam, semisal jam 8 atau 9 setiap harinya.
Tidur cukup akan membuatmu merasa segar saat bangun, sehingga suasana hatimu pun menjadi lebih baik.
Baca Juga: 5 Penyebab Anak Bersedih Melihat Orang Tua Terluka, Begini Mengatasinya
