4. Peningkatan Kekuatan Inti
Tak hanya paru-paru, berenang juga memperkuat otot-otot inti yang merupakan rumah bagi sistem pernapasan karena menggerakkan udara masuk dan keluar dari paru-paru.
Pasalnya setiap menarik atau membuang napas, sekelompok otot membantu mendorong udara ke tempat yang seharusnya.
Untungnya, berenang dan melatih pengendalian napas memiliki otot pernapasan yang lebih kuat.
5. Mendukung Kesehatan Tulang Belakang dan Postur Tubuh yang Baik
Selain membantu membangun otot pernapasan yang kuat, berenang juga dapat membangun otot inti yang super kuat sehingga memungkinkanmu untuk berdiri atau duduk tegak.
Berdiri atau duduk tegak tidak hanya membantumnu menunjukkan rasa percaya diri, kondisi ini sebenarnya membantumu memasukkan lebih banyak udara ke paru-paru.
Kawan Puan harus tahu bahwa duduk membungkuk akan menekan paru-paru dan memberi lebih sedikit ruang untuk bekerja saat menarik napas baru.
Di samping itu, postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain, penurunan fleksibilitas dan keseimbangan, serta mengurangi kemampuan untuk tetap mandiri seiring bertambahnya usia.
Maka dari itu, untung mengatasi masalah tersebut sebaiknya berenang karena mampu menjaga postur tubuh jadi lebih baik.
Itu dia berbagai manfaat berenang bagi kesehatan paru-paru dan badan secara keseluruhan, yuk dicoba!
Baca Juga: Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Olahraga Angkat Beban Bagi Perempuan
(*)
