2. Beri Tahu Pelatih Jika Kamu Punya Cedera
Balet cukup membebani tubuh dan melibatkan otot-otot yang tidak digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Kamu akan merasa sakit setiap saat!
Pastikan untuk memberi tahu gurumu tentang kekhawatiran apa pun yang kamu miliki sebelum kelas dimulai.
Jika mengalami cedera saat ini atau di masa lalu, beri tahu guru agar mereka dapat menyesuaikan latihan dengan kemampuanmu atau memberikan perhatian ekstra kepadamu selama kelas.
Berhati-hatilah pada diri sendiri juga! Jika ada yang sakit, berhentilah menari dan istirahatlah. Ketahui kapan harus memaksakan diri dan kapan harus mundur.
3. Pemanasan Sebelum Kelas
Meskipun bagian pertama kelas balet menghangatkan dan mempersiapkanmu untuk latihan yang lebih menantang di kemudian hari, cobalah untuk tidak masuk ke kelas balet sepenuhnya dalam keadaan dingin.
Kamu akan maju lebih cepat jika mempersiapkan tubuh terlebih dahulu dengan pemanasan.
Ingat, tubuh adalah instrumen baletmu. Ibarat lari maraton, kamu tentu tidak mau hanya bangun dan berlari tanpa persiapan terlebih dahulu! Dengan melakukan pemanasan, kamu telah mempersiapkan ototmu untuk latihan sehingga dapat tampil lebih baik di kelas dan mengurangi risiko cedera.
Baca Juga: Hari Balet Sedunia, Ketahui 4 Manfaat Balet untuk Kesehatan Tubuh
