1. Garam Berlebih
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama stroke.
Kamu harus menghindari makanan tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.
Alihkan perhatianmu pada makanan yang rendah garam dan pilih makanan segar serta bahan makanan alami.
2. Lemak Jenuh
Lemak jenuh, terutama yang ditemukan dalam makanan seperti daging berlemak, mentega, dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Ini dapat menyumbang pada penyumbatan arteri, yang merupakan faktor risiko stroke.
Kamu sebaiknya menghindari lemak jenuh dan lebih memilih lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Baca Juga: Hari Stroke Sedunia, Kenali Gejala dan Penyebab Penyakit Stroke
