Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan ceri kaya akan senyawa yang dapat membantu meningkatkan kognisi dan melindungi otak dari kerusakan.
4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung lemak sehat, serat, dan nutrisi penting.
Mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, yang seringkali terkait dengan stroke.
Bukan itu saja, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung vitamin E yang cukup tinggi.
Vitamin E juga bermanfaat untuk pemulihan stroke karena sifat antioksidannya yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin E juga membantu meningkatkan fungsi kognitif.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun extra virgin adalah sumber lemak sehat dan antioksidan.
Konsumsi minyak zaitun dapat membantu mengurangi peradangan dan memelihara kesehatan jantung.
Itu tadi lima makanan yang bisa membantu proses pemulihan penyakit stroke.
Jadi, perhatikan pola makan dan gaya hidupmu ya!
Baca Juga: Kenali 4 Risiko Jika Terlalu Lama Tidur Siang, Termasuk Insomnia
(*)
