Mereka dapat mencegah sembelit, mengurangi risiko divertikulosis, dan membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus kamu.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sayuran mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan seng yang mendukung sistem kekebalan tubuh kamu.
Ini dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kalsium, vitamin K, dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang.
Konsumsi sayur secara rutin dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
Kawan Puan, itu tadi sederet manfaat mengonsumsi sayur untuk kesehatan tubuh.
Apakah kamu sudah mengonsumsinya secara rutin?
Baca Juga: Terbuat dari Plant-Based, Ini Hidangan Sehat Nabati Khas 3 Negara Asia
(*)
