Tak hanya itu, pastikan kamu juga mengonsumsi makanan seperti protein, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
3. Jangan Merokok
Kawan Puan, tahukah kamu jika merokok ternyata dapat memicu alzheimer?
Merokok banyak berdampak buruk pada peredaran darah ke seluruh tubuh, terutama pembuluh darah di otak, serta jantung dan paru-paru.
Jika kamu tidak ingin mengalami alzheimer di usia muda, ada baiknya jika mulai melatih diri untuk behenti merokok.
Selain mengurangi risiko alzheimer, berhenti merokok juga membantu menjaga kesehatan paru-paru.
4. Kelola Stres
Stres kronis dapat merusak otak dan meningkatkan risiko alzheimer.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
5. Tetaplah Bersosialisasi
Interaksi sosial yang baik dengan teman dan keluarga dapat melatih otak dan memperkuat koneksi saraf.
Jangan izinkan dirimu terisolasi secara sosial.
Kawan Puan, itu tadi beberapa cara yang bisa digunakan untuk mencegah alzheimer di usia muda.
Jadi, apakah kamu sudah mencoba lima hal di atas?
Baca Juga: Perempuan Lebih Rentan Penyakit Alzheimer, Ternyata Ini Alasannya
(*)
