Semakin fleksibel dan terbuka tubuh, alhasil kamu jadi lebih mudah bergerak di dalam air dan menghindari kram.
Biasanya instruktur freediving juga merekomendasikan aktivitas lain seperti yoga, apnea walking, atau aktivitas di gym untuk meningkatkan kekuatan otot dan kardiovaskular.
Jadi, ketika kamu mulai freediving maka kebugaran dan fleksibilitas meningkat yang pada gilirannya membantumu menjalani hidup lebih lama dan sehat.
4. Meningkatkan Kesehatan Sendi
Salah satu manfaat kesehatan utama dari menyelam bebas adalah efek positifnya pada kesehatan sendi.
Di mana menghabiskan waktu di air dapat mengurangi tekanan pada sendiri.
Bahkan meningkatkan jangkauan gerak sendi karena tekanan hidrostatik melawan tekanan yang biasa dihadapi tubuh selama aktivitas berdampak tinggi.
Berada di air juga membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan, serta memungkinkan penderita radang sendi atau cedera itu hilang rasa sakitnya.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Jadi Lebih Baik
Mirip dengan bentuk meditasi, menyelam bebas membutuhkan fokus yang tajam.
Sebab, saat menyelam, semua gangguan sehari-hari dan pikiran asing harus dikesampingkan.
Kurangnya suara dan gangguan sensorik lainnya di bawah air menghadirkan lingkungan yang benar-benar unik untuk menjernihkan pikiran dari segala kekhawatiran.
Di sisi lain, selama freediving, kamu juga belajar mengendalikan rasa takut, sehingga menghasilkan kejernihan mental.
Itu dia berbagai manfaat dari freediving baik dari segi fisik maupun mental. Jadi apakah kamu tertarik melakukan freediving?
Baca Juga: Ini Rekomendasi Baju Diving agar Aktivitas Menyelam Lebih Aman
(*)
