Peregangan adalah latihan fleksibilitas yang dapat dilakukan bagi pengidap skoliosis.
Peregangan yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi ketegangan dan memulihkan rentang gerak jika dilakukan secara strategis.
Dengan begitu, yoga pun dapat dapat membantu melawan kelengkungan tulang belakang.
Perlu diketahui bahwa ada beberapa peregangan yang bukan merupakan latihan aman untuk skoliosis.
Misalnya saat berlatih yoga sebaiknya gunakan pose-pose yang dimodifikasi sebagai pengganti pose-pose yang memanjangkan atau memutar tulang belakang secara berlebihan.
5. Cross Country Skiing
Cross country skiing jadi aktivitas meluncur ski lintas alam yang sering kali direkomendasikan untuk pasien skoliosis karena dapat meminimalkan guncangan pada tulang belakang.
Selain itu, olahraga ini juga melatih kedua sisi tubuh yang berguna menopang tulang belakang agar kuat dan seimbang.
Itu dia beberapa pilihan olahraga yang aman bagi pengidap skoliosis. Yuk, dicoba!
Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan, Bolehkah Memakai Softlens saat Berolahraga?
(*)
