4. Protein
Daging dari unggas, seafood, telur, dan produk kedelai seperti tahu semuanya adalah protein yang baik untuk si kecil.
Maka dari itu rutinlah memberikan protein tersebut pada balita sebagai sumber zat besi yang berperan penting dalam menjaga sel darah merah.
Bukannya tanpa alasan, karena mungkin balita tidak lagi minum susu formula yang diperkaya zat besi, maka mereka berisiko kekurangan nutrisi tersebut, sehingga mengonsumsi protein menjadi sangat penting.
"Saat mencari tahu protein mana yang akan disajikan, saya menyarankan orang tua untuk memberi penekanan ekstra pada makanan laut, karena DHA dan lemak sehatnya juga penting untuk perkembangan otak," kata Jill Castle.
5. Polong-polongan
Kacang polong, buncis, lentil, dan kedelai juga sangat baik dikonsumsi balita.
Sebab, polong-polongan itu tinggi nutrisi serat, protein, dan antioksidan.
Di samping itu, polong-polongan juga harganya murah dan mudah dimasukkan ke dalam banyak makanan.
Itu dia berbagai sumber makanan untuk balita, pastinya penting diperhatikan oleh para orang tua ya.
Baca Juga: 5 Tips Membuat Goguma Ppang, Roti Ubi Manis ala Korea Viral di TikTok
(*)
