Selanjutnya, kamu bisa melakukan olahraga kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau mengikuti kelas aerobik.
Latihan ini dinilai efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Cobalah untuk melakukan aktivitas kardio selama setidaknya 30 menit setiap hari atau beberapa kali seminggu.
Nah, Kawan Puan itu tadi tiga olahraga yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri haid.
Perlu diketahui, setiap perempuan memiliki kondisi fisik yang berbeda.
Jika nyeri haid dirasa semakin intens, tidak ada salahnya jika kamu segera berkonsultasi ke dokter.
Dengan begitu, dokter akan memberikan solusi yang tepat untuk mengatasi nyeri haid yang sering kamu rasakan ini.
Semoga dapat membantu ya Kawan Puan.
Baca Juga: 4 Khasiat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Bantu Redakan Nyeri Haid
(*)
