Yoga telah lama dikenal sebagai latihan yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah.
Beberapa pose yoga juga dapat merangsang organ reproduksi dan mengurangi ketegangan pada area panggul.
Latihan pernapasan dalam yoga juga dapat membantu menstabilkan hormon dan meredakan nyeri haid.
2. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah olahraga sederhana yang dapat membantu melancarkan aliran darah ke organ panggul.
Kamu bisa berjalan santai selama minimal 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.
Berjalan kaki juga dapat membantu meredakan stres yang dapat memengaruhi siklus haid.
3. Kardio dan Latihan Aerobik
Baca Juga: 5 Obat Alami Menstruasi, Efektif Redakan Nyeri Haid Tanpa Obat
