Memasukkan telur dalam menu sarapan anak akan membantu memberi cukup energi untuk aktivitas fisik dan mental sepanjang hari.
2. Susu
Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik, penting untuk pembentukan tulang dan gigi pada anak.
Kalsium juga berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal.
Anak-anak yang mengonsumsi susu secara teratur cenderung memiliki pertumbuhan tulang lebih baik. Risiko kekurangan kalsium di masa mendatang juga akan berkurang.
Namun, jika anak mengalami intoleransi laktosa atau alergi susu, pilihan alternatif seperti susu kedelai atau susu almond dengan kalsium dapat menjadi opsi yang baik.
3. Ikan
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, kaya akan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Bisa Jadi Caption di Medsos, Ini 10 Ide Ucapan Hari Anak Nasional 2023
