3. Biji Chia
Terakhir, ada pula biji Chia yang bergizi dan mengandung sumber serat yang baik.
Sebagai informasi, dalam satu ons (28 gram) biji Chia sudah mengandung 10 gram serat.
Kandungan serat dalam biji Chia dapat meningkatkan volume makanan yang bergerak melalui saluran pencernaan.
Serat larut dalam biji chia juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung.
Kawan Puan bisa mengonsumsi biji chia bersama dengan makanan berprotein tinggi, seperti yoghurt, keju, atau protein shake.
Itu tadi tiga jenis makanan yang cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan.
Jadi, mana yang kamu jadikan pilihan?
Baca Juga: Sarapan Praktis, Ini Berbagai Manfaat Makan Oatmeal Secara Rutin
(*)
