Parapuan.co - Lansia harus tetap berolahraga demi menjaga kesehatan tubuhnya.
Pasalnya lansia yang jarang bergerak rentan mengalami risiko kesehatan seperti mudah jatuh, obesitas, jantung, hingga kematian cepat.
Oleh karena itu, lansia disarankan untuk memilih jenis olahraga yang tepat agar bisa tetap nyaman dan aktif saat bergerak.
Menjelang Hari Lanjut Usia Nasional yang diperingati setiap 29 Mei, yuk, cari tahu olahraga yang cocok untuk lansia. Ada apa saja?
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini pilihan olahraga untuk lansia.
1. Melatih Ketahanan Tubuh
Olahraga yang melatih ketahanan tubuh bermanfaat untuk meningkatkan pernapasan, detak jantung, dan peredaran darah. Aktivitas yang bisa dilakukan yakni:
- Berjalan dan joging
- Berenang.
Baca Juga: Penderita Hipertensi Tak Dianjurkan Olahraga Berat, Ini Alasannya
