Sayur dan buah menjadi makanan pertama yang aman dan baik dikonsumsi untuk penderita lupus.
Sayur dan buah berwarna seperti bayam, selada, wortel, jeruk dan lainnya sangat baik karena dipenuhi dengan anti-oksidan dan polifenol.
Keduanya merupakan senyawa tumbuhan alami yang sangat baik untuk melawan peradangan.
Disarankan para penderita lupus untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayuran atau buah berwarna dalam sehari.
2. Biji-bijian
Jangan salah, konsumsi biji-bijian rupanya juga baik untuk mereka yang menderita penyakit lupus.
Orang dengan lupus sebaiknya mengonsumsi biji-bijian seperti gandum utuh, dibandingkan dengan yang telah dihaluskan.
Pilihan biji-bijian yang bisa dimasukkan dalam pola makan penderita lupus seperti nasi, barley, bulgur, oatmeal, quinoa, roti gandum atau sereal.
Baca Juga: Mengenal 5 Jenis Gangguan Autoimun yang Sering Ditemukan, Salah Satunya Lupus
