Parapuan.co - Akhir-akhir ini, banyak orang yang mengeluhkan cuaca panas. Begitupun dengan Kawan Puan.
Cuaca panas sendiri memberikan berbagai efek pada tubuh.
Seperti mudah haus, kulit yang terasa perih, hingga memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Saat cuaca panas, seseorang rentan mengalami dehidrasi hingga hipertermia.
Untuk mengatasinya, kamu perlu minum air putih lebih banyak.
Bahkan, saat tidak merasa haus kamu tetap disarankan untuk minum air putih.
Tak hanya itu, Kawan Puan juga disarankan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan.
Lebih lanjut, ada hal lain yang juga perlu dilakukan saat cuaca panas melanda.
Dikutip dari laman Kompas.com, berikut yang perlu kamu lakukan untuk hindari dampak buruk cuaca panas.
Baca Juga: 5 Tips Merawat Rambut karena Paparan Sinar Matahari di Cuaca Panas
Hal yang Perlu Dilakukan Saat Cuaca Panas
1. Berada pada ruangan yang memiliki pendingin ruangan atau Air Condition (AC) jika memungkinkan.
2. Mengurangi penggunaan kipas angin saat cuaca sedang sangat panas.
3. Minum air putih lebih banyak dan tidak menunggu hingga merasa haus.
4. Mengurangi penggunaan kompor karena bisa membuat udara di dalam ruangan terasa lebih panas.
5. Mengurangi kegiatan di luar ruangan, khususnya di siang hari saat paparan sinar matahari lebih banyak.
6. Mengenakan pakaian dengan bahan yang ringan, longgar, dan memiliki warna yang terang.
7. Mandi dengan menggunakan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh
Baca Juga: Apa Benar Makeup dengan SPF Mampu Lindungi Kulit dari Sinar UV saat Cuaca Panas?
8. Membuka jendela di siang dan malam hari ketika udara sudah mulai terasa dingin untuk membantu ruangan terasa lebih sejuk
9. Mengoleskan tabir surya atau sunscreen, khususnya pada jam 10 pagi hingga 3 sore ketika paparan sinar UV sedang tinggi.
10. Mengenakan pelindung kepala, seperti topi atau payung, ketika harus melakukan aktivitas di luar ruangan.
Sebagai informasi, cuaca panas juga menjadi salah satu pemicu beberapa jenis penyakit.
Lebih parahnya, cuaca panas ini juga bisa memicu kematian seseorang.
Penting bagi Kawan Puan untuk melakukan tidak pencegahan agar tubuh tetap sehat dan bugar saat cuaca panas.
Kawan Puan, itu tadi beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat cuaca panas.
Termasuk lebih banyak minum air putih dan mengurangi aktivitas di luar ruangan.
Semoga dapat bermanfaat ya Kawan Puan.
Baca Juga: Cara Pilih Kacamata Hitam untuk Lindungi Mata dari Sinar UV di Cuaca Panas Ekstrem
(*)
