Tubuh Tetap Fit, Ini Tips agar Tidak Gampang Ngantuk saat Puasa

Maharani Kusuma Daruwati - Senin, 17 April 2023
Tips Puasa agar tidak gampang ngantuk dan tubuh fit
Tips Puasa agar tidak gampang ngantuk dan tubuh fit pexels

Parapuan.co - Sudah memasuki hari-hari akhir Ramadan 2023, semangat Kawan Puan mungkin sudah mulai kendor.

Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan 2023 memiliki beragam tantangan, mulai dari tubuh yang terasa lemas hingga rasa kantuk yang sulit untuk dihindari terutama di siang hari.

Padahal saat menjalankan puasa Ramadan 2023, kita perlu meningkatkan ibadah agar lebih optimal. Di sisi lain, aktivitas dan tanggung jawab sehari-hari pun harus tetap dijalankan.

Dengan demikian, puasa tidak seharusnya menjadi alasan bermalas-malasan dan tidak memiliki motivasi untuk beribadah maupun beraktivitas.

Pasalnya, puasa sendiri memiliki beragam manfaat untuk tubuh kita.

Kementerian Kesehatan menyebutkan, berpuasa di bulan Ramadan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi kadar gula dalam tubuh, hingga dapat membantu meningkatkan fungsi kerja otak.

Nah, salah satu cara agar tidak mengantuk dan tubuh tetap fit sehingga ibadah lebih optimal selama berpuasa adalah dengan menerapkan gaya hidup holistic wellness atau kesehatan holistik.

“Gaya hidup holistic wellness sebenarnya juga selaras dengan tujuan dari puasa Ramadan itu sendiri, yaitu mencapai keseimbangan tubuh, emosi, pikiran, dan energi di dalam diri. Dengan menjalankan gaya hidup kesehatan holistik yang bermakna sehat secara menyeluruh, diharapkan tubuh bisa tetap terjaga fit sehingga ibadah dapat lebih dijalankan dengan lebih optimal dan aktivitas sehari-hari pun menjadi tidak terganggu meski sedang berpuasa,” ujar Vice President of Business Innovation & Development ParagonCorp, Alfia Wardah, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN dari Beyondly.

Berikut adalah 5 cara supaya tidak mudah mengantuk dan tubuh tetap fit selama berpuasa Ramadan 2023:

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Buah yang Baik Dimakan saat Berbuka Puasa

Apakah Boleh Menjadikan Kopi Sebagai Pengganti Sarapan?