Parapuan.co - Saat berbuka puasa di bulan Ramadan 2023, banyak dari kita yang sehabis minum air langsung makan gorengan.
Padahal, di bulan Ramadan 2023 ini Kawan Puan sebaiknya menghindari makanan yang berminyak seperti gorengan
Bahkan direkomendasikan untuk berbuka dengan santapan yang sehat seperti buah-buahan.
Apabila #PerempuanMemilihSehat seperti buah-buahan untuk buka puasa, maka tubuh pun akan merasakan manfaatnya.
Jadi yuk dengarkan tubuhmu dan konsumsi buah-buahan yang baik saat buka puasa seperti:
1. Anggur
Dilansir dari The Health Site, anggur jadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa karena kaya akan gizi.
Anggur mengandung vitamin dan antioksidan yang sehat bagi tubuh.
Selain itu, buah ini juga tidak terlalu tinggi akan kalori.
2. Kurma
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan
Pasti Kawan Puan sudah sering mendengar anjuran untuk makan kurma saat berbuka puasa.
Sebab, kurma merupakan sumber gula sederhana, serat makanan, dan antioksidan bagi tubuh.
Buah ini juga mengandung zat besi dan bagus dikonsumsi untuk menjaga kadar hemoglobin.
3. Pisang
Rekomendasi buah berikutnya yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa yakni pisang.
Pisang mampu memberi energi instan ke tubuh dan meningkatkan aliran gula dengan cepat.
Kandungan magnesium dan potasium yang tinggi ini membuat pisang jadi buah yang mampu mengisi kembali mineral dalam tubuh.
4. Leci
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Pentingnya Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Perempuan
Leci juga disarankan dikonsumsi saat berbuka puasa karena tinggi serat yang dapat menjaga sistem pencernaan.
Buah yang biasanya ada di es buah dan puding ini juga mengandung gula yang baik.
Di mana leci mampu memberikan suplai gula instan ke tubuh.
5. Mangga
Mangga merupakan buah tinggi serat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Selain itu, mangga juga terkenal sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh manusia.
Kawan Puan bisa menyantap mangga langsung atau dijus terlebih dahulu untuk berbuka puasa.
Pastinya #PerempuanMemilihSehat dengan mengonsumsi buah daripada gorengan ya, jadi yuk dimakan!
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, 5 Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Bersantan
(*)
