Sebaiknya saat Lebaran hindari makanan yang digoreng karena bisa menambah kadar lemak.
Cobalah mengolah makanan dengan cara memanggang, mengukus, dan merebus.
Selain itu, batasi konsumsi gula dan garam juga saat membumbui makanan.
4. Jangan Makan Terburu-buru
Tips berikutnya yakni jangan terburu-buru saat makan.
Pasalnya, makan terlalu banyak dan cepat saat buka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk masalah lambung.
Disarankan makan perlahan dengan pelan untuk mencegah penambahan berat badan dan lebih baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
5. Masak Bersama Keluarga
Ketika menyiapkan makanan untuk berbuka puasa, sebaiknya masaklah bersama keluarga.
Memasak bersama keluarga mampu menciptakan kedekatan emosional antar anggota.
Itu dia lima tips sehat berpuasa di bulan Ramadan 2023.
Baca Juga: Ini Kiat Memilih Camilan Alami dan Bernutrisi saat Puasa Menurut Ahli
(*)
