"Kita perlu memvalidasi perasaan kita, kalau kita kecewa, kalau kita marah, sedih, kesel itu tuh kita perlu validasi," ucap Ika Amalia.
2. Melepas Emosi yang Dirasakan
"Melepas emosi yang dirasakan itu, setelah kita validasi kita tahu kita kenapa, baru kita itu mencoba menyalurkan emosi tersebut," ujar Ika.
Setelah Kawan Puan memvalidasi perasaan yang kamu miliki, cobalah untuk melepaskannya.
"Nah biasanya orang-orang berbeda-beda cara menyalurkan emosinya," kata Ika.
Sebagai contoh, kamu bisa sambil mendengarkan lagu atau bercerita pada orang terdekat tentang apa yang terjadi padamu.
3. Merefleksikan
Coba refleksikan apa yang kamu rasakan, terutama berbagai emosi negatif.
Baca Juga: Arisan Parapuan Spesial Hari Ibu: Tips Berbagi Peran dengan Suami Ketika Ibu Butuh Me Time
