Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Senin (16/1/2023).
Mulai dari cara mencegah sugar crash usai konsumsi karbohidrat.
Hingga berbagai manfaat yoga sebelum tidur.
1. 5 Cara Cegah Sugar Crash, Rasa Gemetar hingga Mual Usai Konsumsi Karbohidrat
Apakah Kawan Puan pernah merasa gemetar hingga mual setelah mengonsumsi karbohidrat?
Bisa jadi kamu mengalami hipoglikemia reaktif atau dikenal dengan sebutan sugar crash.
Sugar crash adalah kondisi kadar gula dalam darah turun di bawah normal dua hingga empat jam setelah makan.
Seseorang dengan diabetes rentan mengalami sugar crash jika tidak mengonsumsi obat yang tepat. Kawan Puan, ada lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sugar crash setelah mengonsumsi karbohidrat.
Baca Juga: Sering Dialami Perempuan, Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Atasi Sugar Craving
2. Tips Memasak Cepat Yu Sheng, Salad Sehat untuk Hidangan Imlek 2023
Kawan Puan, ini dia tips memasak cepat Yu Sheng, hidangan khas Tahun Baru Imlek 2023.
Menjelang Tahun Baru Imlek 2023, Kawan Puan pasti ingin menyiapkan hidangan enak dan sehat untuk keluarga.
Yu Sheng merupakan hidangan Tahun Baru Imlek 2023 yang terdiri dari sayuran segar, buah-buahan, kerupuk, dan tambahan ikan mentah.
Dengan tips memasak cepat Yu Sheng, Kawan Puan bisa menyajikan hidangan penyeimbang makanan berat lainnya saat Imlek.
Dalam budaya Tiongkok, Yu Sheng memiliki makna kemakmuran bagi keluarga.
Cara menikmati Yu Sheng pun berbeda dengan salad biasa. Setiap anggota keluarga harus mengangkat Yu Sheng setinggi mungkin.
Baca Juga: Rayakan Tahun Baru Imlek 2023, Ini 4 Promo di The Hermitage Jakarta
3. 6 Manfaat Yoga sebelum Tidur, Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ketika berbicara tentang yoga, masih banyak orang yang mengaitkannya sebagai olahraga pagi.
Yoga di pagi hari memang terkenal dapat membantu kita lebih produktif sepanjang hari.
Namun, yoga di malam hari sebelum tidur ternyata punya banyak manfaat juga bagi kesehatan fisik hingga mental, lho.
Dengan menerapkan yoga sebelum tidur, Kawan Puan dapat mendapatkan kualitas istirahat yang maksimal dan bangun lebih semangat.
Melansir Yoga Basics, berikut ini enam manfaat yoga sebelum tidur yang bisa Kawan Puan rasakan.
Mengurangi Rasa Cemas
Kawan Puan, yoga sebelum tidur dapat membantu kamu mengurangi stres, rasa khawatir, dan kecemasan atau anxiety.
Mengatur napas dan meditasi dalam latihan yoga mendorong kita untuk rileks dan membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Hujan Tak Jadi Halangan, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
(*)
