- Mempelajari cara lain yang positif untuk mengelola kecemasan dan depresi.
- Hubungi anggota keluarga paling kamu percaya dan support system yang paling bisa diandalkan.
- Temukan kembali hobi dan minat yang selama ini terpendam atau tak sempat dilakukan, kemudian temukan komunitas dengan hobi yang sama.
- Melatih self care dengan menyadari akan kebutuhan bersosialisasi untuk diri sendiri itu baik dan penting.
Mengatasi Penarikan Sosial dengan Bantuan Profesional
Kawan Puan, tidak apa-apa untuk meminta bantuan profesional sebagai langkah pertama dalam pemulihanmu.
Kamu dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog saat kamu merasakan:
- Gejala kecemasan atau depresi akut.
- Perilaku menghindar.
- Kesulitan berhubungan dengan orang lain.
- Kurangnya keinginan untuk berinteraksi dengan orang lain.
- Menyakiti diri sendiri dan ada pikiran untuk bunuh diri.
Jika Kawan Puan menyadari bahwa penarikan sosial secara signifikan memengaruhi kehidupanmu, mungkin itulah saat yang tepat untuk mencari bantuan.
Baca Juga: 3 Fakta Tiko Anak Ibu Eny Setelah Viral di Medsos, Tak Berniat Jual Rumah karena Alasan Ini
(*)
