Parapuan.co - Peran seorang ibu di rumah sangat penting, mulai dari mengandung hingga merawat anak.
Ibu akan merawat buah hatinya baik dari pendidikan, tumbuh kembang, dan kemampuan bersosialisasi anak.
Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Stress Management Indonesia (19/12/2022), fase tumbuh kembang menjadi fase saat anak belajar kemampuan sosial dan emosional dari ibunya.
Di sisi lain perlu diketahui bahwa keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia.
Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, ketika seorang ibu bahagia, maka kondisi anaknya dapat diterima. Ibu bahagia juga berusaha untuk mengoptimalkan potensi si buah hati.
Dalam rangka menyambut Hari Ibu pada 22 Desember, bagaimana cara menjadi ibu bahagia? Ini empat rahasianya, simak ya!
1. Tidur yang nyenyak
Ibu harus cukup tidur, pastikan istirahatnya juga nyenyak.
Saat kurang tidur, seorang ibu akan lebih sulit mengendalikan emosi, sehingga saat menghadapi suatu hal, perempuan cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.
Baca Juga: Pernikahan Bisa Memicu Masalah Kesehatan Mental pada Perempuan, Benarkah?
Perlu diketahui pula kalau insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak.
Tak dimungkiri, kalau mungkin banyak ibu yang kurang mendapatkan tidur cukup.
Meski begitu, kondisi tersebut tak perlu dikhawatirkan sebab Kawan Puan juga bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya sebentar.
2. Meditasi untuk Menenangkan Pikiran
Cara menjadi ibu bahagia berikutnya yakni dengan memanfaatkan waktu sejenak untuk meditasi.
Meditasi menjadi langkah yang tepat untuk bersantai dan memulihkan tenaga.
Saat meditasi, seorang ibu akan mengambil waktu istirahat untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran.
Walau sederhana, akhirnya meditasi dapat membantu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup, terutama sang buah hati.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Winter Blues, Perasaan Sedih yang Muncul di Musim Hujan
3. One Page Miracle
Kawan Puan disarankan pula untuk menentukan dan menuliskan hal yang penting ketika menjadi seorang ibu seperti parenting goals atau cita-cita anak.
Dengan kegiatan menulis, maka seorang ibu akan lebih mudah dalam:
- Mencapai parenting goals.
- Meningkatkan kepercayaan diri.
- Mengurangi kecemasan.
- Merasa lebih bahagia.
4. Mengenali Jenis Otak Ibu dan Buah Hati
Langkah berikutnya untuk menjadi ibu bahagia ialah dengan mengenali jenis otak diri sendiri dan buah hati.
Hendaknya diketahui kalau jenis otak setiap orang berbeda, pasalnya ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental.
Mengetahui tipe otak dapat membantu ibu mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga anak pun lebih percaya diri.
Untuk mengetahui jenis otak, Kawan Puan bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia.
Kawan Puan, pastikan berbagai langkah di atas kamu lakukan agar bisa menjadi ibu bahagia, ya.
Baca Juga: Saling Berkaitan, Berikut Ini Berbagai Perbedaan Mindfulness dan Meditasi
(*)
