Parapuan.co - Kawan Puan, untuk mulai hidup sehat dengan aktif berolahraga seperti lari itu tentu kamu butuh sepatu yang nyaman.
Memilih sepatu lari apalagi bagi para pemula pun tidak boleh sembarangan.
Pasalnya sepatu lari yang akan digunakan untuk beraktivitas itu harus benar-benar tepat, sehingga saat berlari pun kamu merasa nyaman dan mengurangi risiko cedera.
Dalam acara talkshow yang diadakan oleh HOKA bertajuk "Running Injury Management" (7/12/22), dr. Andhika Raspati, SpKO, dokter spesialis kedokteran olahraga pun membagikan tips memilih sepatu untuk pemula, yakni:
1. Jangan Pakai Sepatu Baru
"Jangan pakai sepatu baru untuk perform (ikut lomba lari)," ujar dr. Andhika.
Sebab menurutnya jika pakai sepatu baru atau ganti merek maupun tipe, belum tentu pas dengan kaki.
"Artinya kalau kita memaksakan sesuatu yang belum tahu pas atau enggak dengan bentuk kaki kita, kemudian langsung dipakai buat lari jauh, ya enggak mungkin kita berhenti di tengah jalan, enggak di-finishin, akhirnya cedera," papar dr. Andhika.
2. Jangan Beli Online
Baca Juga: 5 Rekomendasi Sepatu Boots dari Brand Lokal dengan Kualitas Terbaik
Tips membeli sepatu lari berikutnya, disarankan dr. Andhika untuk tidak memilih yang hanya Instagramable saja, baik bentuk atau warnanya.
Sebab terlepas dari bentuk dan warnanya, memilih sepatu itu harus dipakai hingga menemukan yang pas.
"Makanya sebenarnya saya pribadi agak kurang suka beli sepatu online, karena enggak dicobain," ujarnya.
Disarankan oleh dr. Andhika untuk datang langsung ke toko sepatu, kemudian dicoba terlebih dahulu.
"Kita punya bentuk kaki yang enggak sama, ada yang ceper, ada yang tinggi, ada yang enggak bisa pakai sepatu yang ujungnya runcing. Anatomi jari-jari kaki juga ngaruh, ada yang jarinya panjang, lebar, runcingn kakinya," tambah dr. Andhika.
Jadi membeli sepatu itu harus disesuaikan dengan kondisi kaki.
3. Cari yang Nyaman di Telapak Kaki
Dalam kesempatan yang sama, Rikki Martin Simbolon, atlet HOKA, juga menyarankan untuk mencari sepatu lari yang nyaman.
Baca Juga: Kata Ahli Ini yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Sepatu
"Untuk memilih sepatu itu yang paling utama kenyamanan di telapak kaki," ujar Rikki.
Menurutnya, pemilihan sepatu harus sesuai dengan bentuk telapak kaki.
"Soalnya kalau telapak kaki lebar tapi kita pakai sepatu yang telapaknya kecil dapat berpengaruh terhadap cedera," ujar Rikki.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat dipahami ya, kalau memilih sepatu lari itu tidak boleh sembarangan.
Jadi pastikan ikuti tips dari dr. Andhika dan Rikki saat memilih sepatu untuk lari demi mencegah terjadinya cedera.
(*)
