Parapuan.co - Kawan Puan, Indonesia kini menduduki peringkat ke-5 dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di Indonesia.
Jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat dari 10,7 juta pada tahun 2019 menjadi 19,5 juta pada tahun 2021.
Konsumsi gula yang berlebih menjadi salah satu penyebab tingginya angka diabetes di Indonesia.
Ternyata, mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan bahaya lain bagi kesehatan, tak hanya diabetes.
Melansir Kompas.com, ini dia 5 bahaya konsumsi gula berlebih bagi tubuh selain diabetes.
1. Otak Ketagihan Dopamin
Kawan Puan, mengonsumsi gula berlebih membuat otak terbiasa dengan zat kimia yang menimbulkan rasa nikmat yaitu dopamin.
Zat tersebut membuat kita sering ingin mengonsumsi makanan manis.
Bahaya dari ketergantungan otak terhadap dopamin adalah kita tidak dapat berhenti mengonsumsi makanan manis dan cenderung menolak makanan lain seperti sayur.
Baca Juga: Simak, Ini Dampak Buruk Konsumsi Gula Berlebih bagi Kesehatan Otak
2. Nyeri Sendi
Kelebihan gula dapat membuat sendi-sendi pada tubuh terasa menyakitkan.
Asupan manis dapat memicu peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit peradangan sendi.
3. Masalah Gigi
Sejak kecil, Kawan Puan pasti sering diingatkan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih agar gigi sehat.
Hal itu masih berlaku untuk kita yang sudah dewasa karena mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan gigi berlubang.
Gigi berlubang dapat menyebabkan nyeri dan berbagai penyakit gigi lainnya yang berbahaya.
4. Penyakit Hati
Penting untuk Kawan Puan ketahui bahwa konsumsi gula buatan dapat memengaruhi kesehatan hati.
Baca Juga: Sering Dialami Perempuan, Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Atasi Sugar Craving
Zat yang ada di dalam gula buatan tidak berubah menjadi energi saat diuraikan dalam tubuh.
Zat tersebut ternyata menghasilkan lemak yang dapat menyebabkan peradangan hati.
5. Sakit Jantung
Kawan Puan, gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin dalam aliran darahmu.
Hal tersebut membuat dinding arteri meradang dan semakin tebal serta kaku.
Kondisi tersebut membuat jantung rentan stres dan kesehatan pembuluh darahnya akan terganggu.
Penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan stroke dapat terjadi ketika pembuluh darah jantung terganggu.
Kawan Puan, itu dia bahaya konsumsi gula berlebih bagi kesehatan tubuh selain penyakit diabetes.
Pastikan kamu mengurangi konsumsi gula demi menjaga kesehatan tubuh, ya.
Baca Juga: Hindari Diabetes, Ini Cara Cek Informasi Nilai Gizi pada Produk Pangan Olahan
(*)
