Parapuan.co - Kawan Puan, jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat hingga 10,7 juta pada tahun 2019 menjadi 19,5 juta pada tahun 2021.
Indonesia sendiri menduduki peringkat ke-5 dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia.
Kondisi ini dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya gaya hidup yang sering mengonsumsi makanan dan minuman dengan gula berlebih.
Maka, penting bagi Kawan Puan untuk memperhatikan bahan pangan yang kamu konsumsi setiap hari.
Terkait isu diabetes ini, PARAPUAN berkesempatan untuk menghadiri Media Workshop "Batasi Konsumsi Gula untuk Cegah Diabetes" pada Kamis (17/11/2022).
Pada kesemapatan tersebut, Sofhiani Dewi, STP, M.Si memberikan tips apa yang harus kita lakukan sebelum membeli pangan olahan.
Sofhiani Dewi sendiri adalah Koordinator Kelompok Substansi Standardisasi Pangan Olahan Keperluan Gizi Khusus, Klaim dan Informasi Nilai Gizi, serta Pangan dengan Proses Tertentu dan Cara Produksi Pangan Tertentu, Badan POM RI.
Nah, berikut tips sebelum membeli pangan olahan demi menjaga pola hidup sehat.
1. Kemasan
Baca Juga: Murah dan Mudah, Ini 5 Panganan Lokal Rendah Kalori untuk Diet
Pertama, Sofhiani Dewi mengatakan bahwa kita harus memastikan kemasan produk dalam kondisi baik.
Hindari kemasan yang penyok, sobek, rusak, mengelupas, atau tinta luntur karena dapat berpengaruh pada produk yang dijual.
2. Label
Penting untuk Kawan Puan, membaca informasi produk yang tertera pada label.
Label pangan olahan memuat informasi yang penting kamu ketahui sebelum membeli atau mengonsumsi pangan tersebut.
Dalam label tersebut, Kawan Puan juga dapat menelisik kualitas bahan pangan olahan yang akan kamu beli.
3. Izin Edar
Pastikan produk yang akan Kawan Puan beli memiliki izin edar dari Badan POM.
Menurut Sofhiani Dewi, jika produk tersebut sudah memiliki izin edar dari Badan POM, maka kualitas pangan terjamin.
Baca Juga: Angka Kasus Diabetes di Indonesia Tinggi, Ini Pentingnya Kurangi Konsumsi Gula
Kamu bisa cek legalitas produk dapat melalui BPOM mobile atau situs cekbpom.pom.go.id.
4. Kedaluwarsa
Pastikan produk yang akan Kawan Puan beli belum melewati tanggal kedaluwarsa.
Kedaluwarsa sendiri adalah batas akhir suatu pangan dijamin mutunya, sepanjang penyimpanannya mengikuti petunjuk yang diberikan produsen.
5. Informasi Nilai Gizi
Nah, untuk mengetahui kadar gizi di bahan pangan yang ingin Kawan Puan beli, penting untuk memperhatikan Informasi Nilai Gizi.
Informasi Nilai Gizi (ING) adalah daftar kandungan Zat Gizi dan Non Gizi Pangan Olahan sebagaimana produk Pangan Olahan dijual sesuai dengan format yang dibakukan.
ING menyajikan informasi mengenai jenis, jumlah, serta persentase kecukupan (%AKG) kandungan zat gizi dan non gizi pada pangan olahan.
Kawan Puan, itu dia tips sebelum membeli bahan pangan olahan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Ini Pentingnya Menerapkan Gaya Hidup Sehat bagi Generasi Muda
(*)
