Parapuan.co - Mengatasi mual akibat mabuk perjalanan atau gangguan pencernaan dengan yoga adalah pilihan yang tepat.
Mual adalah ketidaknyamanan pada perut bagian atas yang menyebabkan dorongan tak sadar untuk muntah.
Untuk itu, yoga bisa mengatasi mual karena meningkatkan sirkulasi darah sehingga lebih banyak oksigen diedarkan ke seluruh tubuh.
Ketika berlatih yoga teratur, racun-racun dalam tubuh dikeluarkan dan memberikan kelegaan agar mual tidak datang kembali.
Melansir Style Craze, inilah pose yoga untuk meredakan mual yang bisa kamu praktikkan. Yuk, simak!
1. Pose Pahlawan Berbaring (Supta Virasana)
Supta virasana adalah salah satu pose yoga yang paling efektif untuk mual, sebab beban diafragma terangkat dari hati dan perut.
Pose ini memberi diafragma lebih banyak ruang dan waktu untuk memulihkan diri, serta mengurangi ketegangan tubuhmu.
Baca Juga: Lebih Semangat, Ini 3 Pose Yoga Pagi Hari untuk Meningkatkan Energi
2. Pose Angkat Kaki ke Tembok (Viparita Karani)
Viparita karani adalah pose yang menenangkan, serta menghilangkan stres dan kelelahan dalam hitungan menit.
Pose ini membantu mengatur ketidakseimbangan saluran cerna dengan meningkatkan sirkulasi darah di sistemnya.
Ketika oksigen dalam perut tercukupi karena aliran darah yang stabil, maka gejala mual bisa berkurang.
3. Pose Kupu-Kupu (Baddha Konasana)
Baddha Konasana dilakukan dengan posisi duduk sambil menyatukan dua telapak kaki, lalu menggengamnya dengan kedua tangan.
Ketika dikombinasikan dengan pernapasan yang tepat, pose ini merangsang organ perut dan mengusir rasa mual.
Nah, itulah pose yoga untuk meredakan mual ya, Kawan Puan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kurangi Stres, Ini 3 Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran
(*)
