1. Peregangan
Melakukan child's pose dengan benar dapat meregangkan tulang belakang, paha, pinggul, dan pergelangan kaki.
2. Relaksasi
Seiring dengan latihan pernapasan dalam, child's pose dapat menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan dan kelelahan.
3. Sirkulasi Darah
Child's pose dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan menyingkirkan hambatan yang memicu masalah di pembuluh darah.
4. Pencernaan
Tekanan pada area perut saat berlatih child's pos dapat meningkatkan metabolisme dan mengaktifkan pencernaan.
5. Pereda Ketegangan
Sebelum atau sesudah berlatih pose yoga lanjutan, child's pose dapat melepaskan ketegangan pada otot punggung bawah, dada, paha belakang, dan bahu.
Jadi, mulai sekarang praktikkan child's pose dalam berlatih yoga untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa ya, Kawan Puan.
Baca Juga: 3 Pose Yoga untuk Atasi Bahu Kaku, Cocok untuk Pekerja Kantoran
