Parapuan.co - Otak manusia membutuhkan olahraga demi menjaga kebugaran dan kesehatannya.
Jika kebugarannya dalam kondisi baik, maka otak pun dapat berfungsi secara optimal.
Apa saja kegiatan untuk menjaga kebugaran otak?
Mengutip dari Verywell Mind, berikut ini berbagai kegiatan seru dan mudah dilakukan demi menjaga kebugaran otak yang cocok dilakukan oleh siapa saja. Simak, ya!
1. Main Games
Menjaga kesehatan otak tidak harus dengan melakukan aktivitas keras, misalnya dengan main games, antara lain:
- Sudoku.
- Teka-teki silang.
- Puzzle.
Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Kenali Beda Demensia dan Penyakit Alzheimer
Berbagai permainan tersebut mengasah otak karena membutuhkan keterampilan kata, logika, bahkan matematika.
Manfaat bermain games pun sangat baik yakni meningkatkan kecepatan dan memori otak.
2. Bercerita
Bercerita kisah yang menyenangkan bukan hanya sekadar mengenang momen indah lho, Kawan Puan.
Sebab bercerita itu membantumu memantapkan ingatan, menafsirkan peristiwa dan berbagi momen indah.
Jika belum terbiasa, cobalah berlatih menceritakan kisahmu sendiri, baik yang baru maupun lama ya.
3. Matikan Televisi
Langkah mudah lainnya untuk menjaga kesehatan otak yakni dengan mematikan televisi.
Baca Juga: Pentingnya Kesehatan Saluran Cerna bagi Perkembangan Otak Anak
Perlu diketahui kalau biasanya orang-orang menonton televisi lebih dari empat jam setiap hari.
Di mana menonton televisi terlalu lama itu dapat menghalangi aktivitasmu.
Alangkah baiknya kalau mematikan televisi dan memberi lebih banyak waktu untuk hidupmu, dengan begitu tubuh dan pikiran pun akan terkena dampak baiknya.
4. Pelajari Keterampilan Baru
Kegiatan lain yang bisa dilakukan yakni mempelajari keterampilan baru yang bermanfaat di banyak area otak.
Dengan belajar keterampilan baru, kamu pun mempelajari gerakan-gerakan yang belum pernah dilakukan sebelumnya, sehingga kegiatan ini bermanfaat untuk otak.
Ada berbagai kegiatan yang bisa dilakukan, misalnya sekadar:
- Membaca.
- Belajar memasak.
- Membuat pesawat pakai tusuk gigi.
Kawan Puan, terbukti ya, kalau menjaga kebugaran otak bisa dilakukan dengan sederhana. Jadi yuk, dicoba!
Baca Juga: Jadi Gangguan Neurologis yang Umum, Apa Itu Epilepsi? Ini Tandanya
(*)
