Parapuan.co - Masalah keuangan, seperti banyaknya tagihan hingga penghasilan yang kecil, tak jarang menyebabkan financial stress atau stres finansial.
Stres finansial merupakan kekhawatiran, kecemasan, hingga gangguan emosional yang disebabkan oleh masalah keuangan, baik itu utang ataupun pengeluaran.
Sama halnya dengan jenis stres lainnya, stres keuangan juga bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari, seperti menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur hingga mengalami berbagai masalah kesehatan.
Meskipun penyebab stres finansial berkaitan dengan berbagai faktor eksternal, namun terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Dikutip dari Bankrate, ini tujuh cara mengelola stres akibat finansial demi meningkatkan keamanan keuangan.
1. Prioritaskan Apa yang Bisa Dikontrol
Tak bisa dimungkiri bahwa kamu tidak bisa mengubah semua hal yang membuatmu merasa stres, sebab beberapa hal memang di luar kontrol kita.
Alih-alih fokus pada hal yang tidak bisa dikontrol, Kawan Puan bisa mengalihkan fokus tersebut pada hal yang bisa kamu kontrol untuk memperbaiki situasi.
Sebagai contoh, kamu bisa memprioritaskan anggaran keuangan untuk membeli makanan dan berhemat dengan cara memilih toko yang lebih murah.
Baca Juga: Mengenal Stres Finansial, Apa Saja Gejala dan Dampaknya Jika Mengalami?
Dengan begitu kamu tak hanya bisa menabung lebih banyak uang, tetapi dapat mengontrol diri sendiri dan mengelola stres.
2. Cari Cara untuk Menambah Penghasilan
Jika sudah memangkas pengeluaran namun tetap merasa belum bisa mencukupi kebutuhan harian, cobalah mencari cara untuk meningkatkan pendapatan.
Sejumlah hal yang bisa kamu lakukan misalnya bekerja lembur setiap minggu agar bisa mendapatkan penghasilan tambahan.
Atau Kawan Puan dapat mencoba bernegosiasi untuk naik gaji dan mencari pekerjaan sampingan di luar pekerjaan utama.
3. Bayar Tagihan yang Paling Penting
Apabila penyebab stres finansial yang kamu alami adalah karena banyaknya tagihan yang harus dibayarkan, cara mengatasinya adalah dengan memprioritaskan yang paling penting terlebih dahulu.
Menentukan skala prioritas dalam hal membayar tagihan ini juga bisa membantu membangun kesadaran terkait tagihan mana yang bisa dikurangi atau bahkan dihilangkan.
Lebih dari itu, mengutamakan untuk membayar tagihan yang lebih penting dapat mencegah kesulitan bayar nantinya.
Baca Juga: Karyawan Alami Stres Finansial, Ini 5 Hal Perlu Dilakukan Perusahaan
Melakukan kedua hal tersebut dapat mengurangi kecemasan finansial, sehingga kamu pun bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
4. Menabung Jika Memungkinkan
Cobalah menabung secara konsisten, meski dalam jumlah kecil sekalipun, agar kamu dapat mengontrol diri.
Aktivitas menabung bisa membuatmu merasa telah berhasil mencapai sesuatu, dengan demikian mengurangi gangguan kecemasan.
Di samping itu, dengan menabung berarti kamu memiliki pegangan jika sewaktu-waktu terjadi hal tidak terduga.
5. Lacak Progres Menabung
Agar bisa mengetahui progres dalam mengatasi stres finansial, Kawan Puan dapat mencoba melacaknya.
Melacak progres menabung dapat membantu kamu dalam menentukan hal yang harus dilakukan selanjutnya untuk mencapai keamanan finansial.
Di samping bisa mencapai tujuan finansial seperti membayar utang, melacak progres juga memberikan efek positif pada suasana hati dan kesehatan kamu.
Baca Juga: Catat, 6 Kesalahan Keuangan Ini Bisa Picu Masalah Kesehatan Mental
6. Diskusi dengan Kreditur
Utang merupakan beban finansial sekaligus mental, sehingga apabila utang tersebut sudah menyebabkan stres, sebaiknya cobalah berbicara dengan kreditur.
Mereka biasanya akan terbuka dengan diskusi dan bisa membantu menemukan solusi, misalnya dengan memperpanjang masa pelunasan atau mengurangi bunga.
7. Konsultasi dengan Pakar Keuangan
Setelah melakukan keenam langkah di atas namun Kawan Puan masih merasa stres akibat masalah keuangan, tak ada salahnya untuk mencoba berkonsultasi dengan pakar.
Penasihat keuangan biasanya dapat membantumu menemukan solusi terhadap permasalahan keuangan, seperti menentukan tujuan, menabung, sampai mengurangi utang.
Itulah berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres finansial, salah satu stres yang umum dialami banyak orang.
Selain berkonsultasi langsung dengan pakar keuangan, kamu juga bisa mencoba meminta bantuan dan dukungan dari orang terdekat.
Baca Juga: Cegah Stres Finansial, Ini 5 Cara Meningkatkan Kesejahteraan Finansial
(*)
