Hal ini karena kandungan fitokimia (isothiocyanates dan indoles) yang memiliki efek perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara.
3. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel dikenal bermanfaat bagi kesehatan.
Anam mengatakan bahwa "Asam lemak omega-3, selenium, dan kandungan antioksidannya dapat menawarkan efek perlindungan kanker."
4. Kacang
Kandungan serat yang tinggi pada kacang dapat membantu mengelola berat badan bagi penderita kanker payudara.
"Penderita kanker payudara dapat memasukkan kacang merah, kacang hitam, kacang pinto, kacang navy, dan kacang polong dalam makanan sehari-hari mereka," saran Anam.
5. Sayuran Allium
Baca Juga: Perlu Dihindari! 4 Makanan Ini Meningkatkan Risiko Kanker Payudara
"Konsumsi sayuran allium seperti bawang putih, bawang merah, dan daun bawang dapat membantu melawan perkembangan kanker payudara," lanjutnya.
Senyawa dalam bawang yang disebut S-allylcysteine, telah disarankan untuk menekan pembelahan dan penyebaran sel kanker payudara.
Allicin, komponen bawang putih, juga memiliki kemampuan untuk menghambat pembelahan sel kanker payudara.
Itu dia makanan sehat untuk menurunkan risiko dan menghambat perkembangan kanker payudara, Kawan Puan.
(*)
