Parapuan.co - Membersihkan lidah itu menjadi langkah yang penting untuk kebersihan mulut secara kesuluruhan.
Pasalnya dengan membersihkan lidah, bakteri yang menempel di mulut.
Apabila bakteri dibiarkan saja maka dapat menyebabkan bau mulut, penumpukan plak, penampilan lidah buruk, dan gangguan kesehatan mulut lainnya.
Lantas, bagaimana cara membersihkan lidah dengan benar?
Dilansir dari Healthline, membersihkan lidah bisa dilakukan dengan beberapa cara yakni dengan scraper, sikat gigi, dan obat kumur, yuk simak penjelasan selengkapnya!
1. Membersihkan Lidah dengan Scraper
Studi A Cochrane systematic review finds tongue scrapers have short-term efficacy in controlling halitosis, mengungkap membersihkan lidah dengan scraper lebih efektif daripada sikat gigi senyawa belerang yang mudah menguap dan menyebabkan bau napas.
Untuk memilih scraper pembersih lidah, Kawan Puan bisa membeli yang terbuat dari plastik atau logam, pastikan pula bentuknya V.
Berikut ini cara membersihkan lidah dengan scraper, simak ya!
Baca Juga: Jangan Fokus di Gigi Saja! Simak 3 Manfaat Membersihkan Lidah
- Julurkan lidah sejauh yang kamu bisa
- Tempatkan scraper lidah ke arah belakang lidah.
- Tekan scraper di lidah dan gerakkan ke arah depan lidah.
- Keluarkan air liur berlebih yang mungkin menumpuk selama gesekan lidah dengan scraper tadi.
Bila lidah terasa sudah bersih, maka cuci scraper dengan air hangat hingga tidak ada kotoran yang menempel.
Disarankan untuk membersihkan lidah dengan scraper antara 1-2 kali sehari ya, Kawan Puan.
2. Membersihkan Lidah dengan Sikat Gigi
Jika Kawan Puan belum memiliki scraper pembersih lidah, maka pakailah sikat gigi terlebih dahulu meskipun hasilnya kurang efektif.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak ala Omesh dan Dian Ayu Lestari
Pastikan untuk membersihkan sikat gigi yang lembut ya, Kawan Puan.
Cara membersihkan lidah pakai sikat gigi yakni:
- Julurkan lidah sejauh mungkin.
- Posisikan sikat gigi di bagian belakang lidah.
- Sikat ringan ke depan dan ke belakang di sepanjang lidah.
- Ludahkan air liur yang muncul saat menyikat dan bilas sikat gigi dengan air hangat.
Jika lidah sudah terasa bersih, maka segera kumur dan cuci sikat gigi yang dipakai tadi ya.
3. Membersihkan Lidah Pakai Obat Kumur
Selain scraper dan sikat gigi, Kawan Puan juga bisa membersihkan lidah menggunakan obat kumur.
Obat kumur sangat baik untuk membersihkan lidah jika dikombinasikan dengan menyikat gigi.
Jadi selain lidah, gigi maupun bagian lainnya pun jadi makin bersih.
Disarankan untuk menggunakan obat kumur terapeutik yang mengandung bahan aktif untuk menghancurkan bakteri.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat dipahami ya kalau membersihkan lidah itu sangat penting untuk jaga kesehatan mulut. Yuk rutin bersihkan lidah 1-2 kali sehari ya!
Baca Juga: 4 Manfaat Mencabut Gigi Bungsu, Bisa Cegah Kerusakan Gigi di Sekitarnya
(*)
