Misalnya minum kopi di sela-sela waktu belajar dan bekerja, atau kebiasaan minum teh di pagi dan sore hari.
Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa menimbulkan kecanduan, yang bisa berdampak buruk jika dihentikan secara tiba-tiba.
Dampak kecanduan kafein
Kawan Puan apabila kamu terbiasa minum kafein lalu tiba-tiba berhenti mengonsumsi, kamu bisa mengalami:
- Sakit kepala
- Kelelahan
- Suasana hati yang tertekan
- Kesulitan berkonsentrasi
- Getaran
- Lekas marah.
Mengetehui bahwa konsumsi kafein berlebihan buruk bagi tubuh, maka kamu pun harus membatasi minuman berkafein.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyarankan untuk konsumsi tidak lebih dari empat cangkir kopi atau 400 miligram kafein sehari, supaya tidak timbul efek negatif bagi tubuh.
Baca Juga: Ternyata Minum Kafein Bisa Memengaruhi 4 Hormon Ini, Apa Saja?
(*)
