- Meningkatkan memori
- Meningkatkan fokus
- Membuat regulasi emosional jadi lebih baik.
2. Saat Istirahat di Tempat Kerja
Apabila Kawan Puan kesulitan meluangkan waktu di pagi hari, maka kamu bisa meditasi saat istirahat makan siang.
Untuk mengoptimalkan meditasi di siang hari maka disarankan untuk mencari tempat yang tenang.
Misalnya saja kamu meditasi di teras atau di halaman belakang kantor.
3. Malam Hari
Baca Juga: Mudah! 5 Cara Menerapkan Mindfulness di Kehidupan Sehari-Hari
