Parapuan.co - Kawan Puan, jika suasana hatimu sedang buruk, maka cobalah untuk bermeditasi.
Meditasi dapat membuatmu merasa lebih rileks, sehingga kadar stres dapat berkurang dan pikiran pun berkurang.
Namun, kapan sih waktu yang tepat untuk meditasi?
Dilansir dari Very Well Mind, Kawan Puan dapat melakukan meditasi saat:
1. Pagi Hari
Kawan Puan, kamu dapat melakukan meditasi saat bangun di pagi hari.
Dengan meditasi sebelum melakukan rutinitas lainnya, maka kamu dapat melatih fokus jadi lebih baik.
Durasi meditasi sendiri tidak ada patokannya, bahkan dalam waktu lima menit saja cukup.
Meditasi sendiri menjadi langkah yang memberikan manfaat positif bagi tubuh, seperti:
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Berapa Lama Meditasi yang Dibutuhkan Pemula?
