Setelah selesai melakukan aktivitas seharian, maka tutuplah dengan meditasi.
Kamu bisa meditasi di malam hari untuk membantu tidur malam yang nyenyak.
Meditasi sangat baik membantu Kawan Puan yang mengalami kesulitan tidur di malam hari.
Cobalah meditasi 10-20 menit sebelum tidur, sertakan pula latihan pernapasan atau mendengarkan meditasi terpandu yang memang dirancang untuk membantumu rileks.
4. Setelah Berolahraga
Meditasi juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan diri setelah berolahraga.
Apabila kamu merasa stres setelah pergi ke gym luangkan beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan fokus pada napas.
Meditasi setelah aktivitas fisik dapat membantu memfokuskan pikiran dan meredakan ketegangan tubuh pasca olahraga.
5. Saat Kamu Bersantai
Selain waktu-waktu tertentu dalam sehari, penting bagimu untuk bersikap fleksibel, sehingga Kawan Puan dapat bermeditasi kapan pun.
Seandainya saja Kawan Puan merasa stres atau cemas, luangkan beberapa menit untuk menjauh dari apa pun yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Dari ulasan di atas, dapat dipahami ya, Kawan Puan kalau meditasi itu dapat dilakukan kapan pun.
Jadi kapan waktu meditasi yang paling nyaman menurut Kawan Puan nih? (*)
Baca Juga: Memberi Sensasi Rileks seperti Meditasi, Ini 3 Manfaat Mewarnai Bagi Orang Dewasa
