- Hindari makanan yang berlemak jenuh.
"Kalau hidup sehat, pola makan sehat itu enggak menghindari cuma PCOS, tapi juga dari penyakit lain kaya jantung, kolesterol, dan sebagainya. Hidup sehat itu lebih penting," papar dr. Nico
Bagaimana cara mengetahui kalau diri sendiri mengalami obesitas?
Demi mengetahui apakah tubuh mengalami obesitas, maka dr. Nico menyarankan kepada Kawan Puan untuk menghitung indeks massa tubuh atau body mass index (BMI), berikut rumusnya:
Berat badan (kilogram) dibagi dengan tinggi badan (meter persegi).
Bila hasilnya menunjukkan:
- 18,5 sampai 25 artinya normal
- 25 hingga 30 artinya overweight atau kelebihan berat badan
- Di atas 30 menandakan obesitas.
Ia juga berpesan apabila pasien obesitas kesulitan atau bahkan tidak bisa menurunkan berat badan sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mencari metode yang tepat.
Nah, Kawan Puan, pastikan kamu menjalankan pola hidup sehat agar terhindar dari PCOS maupun penyakit lainnya ya.
(*)
Baca Juga: Puan Talks: Dokter Spesialis Ungkap Mitos dan Fakta Seputar PCOS, Apa Saja?
