Selanjutnya angkat tubuh dan mulailah berguling ke depan dan ke belakan, tapi jangan sampai roller mencapai bagian belakang lutut.
4. Jalan Kaki
Jalan kaki
Jalan kaki menjadi latihan yang paling ideal untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kaki.
Kawan Puan bisa melakukan jalan cepat selama 20 hingga 30 menit setiap harinya.
Namun kalau Kawan Puan merasa ingin lebih menantang diri, maka cobalah berjalan kaki di jalan yang menanjak.
Nah, Kawan Puan ternyata ada berbagai pilihan olahraga untuk melancarkan sirkulasi darah di area kaki.
Jadi yuk dicoba, demi aliran darah yang lancar dan menjaga tubuh agar tetap bugar!
Baca Juga: 3 Manfaat Senam Kegel Rutin, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Seksual Perempuan
(*)
