Parapuan.co - Air kelapa menjadi sumber air yang digemari oleh banyak orang, bahkan disarankan untuk ibu hamil.
Bukan sekadar menyegarkan, air kelapa juga bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.
Bertepatan dengan Hari Kelapa Sedunia yang diperingati pada 2 September 2022, yuk ketahui berbagai keuntungan rutin minum air kelapa bagi ibu hamil.
1. Menggantikan Elektrolit yang Hilang karena Morning Sickness
Kondisi morning sickness yang dirasakan oleh ibu hamil seperti mual dan muntah itu sangat mengganggu ya, Kawan Puan.
Di mana ketika mual dan muntah, perempuan akan kehilangan banyak elektrolit dari tubuhnya.
Oleh sebab itu, dilansir dari Healthline, ibu hamil yang mengalami morning sickness disarankan untuk minum air kelapa sebagai pengganti elektrolit yang hilang.
Air kelapa mengandung elektrolit berharga seperti kalium, natrium, dan magnesium yang bisa memenuhi kebutuhan dalam tubuh.
2. Mengandung Beberapa Nutrisi untuk Perkembangan Janin
Baca Juga: 5 Alasan Umum Ibu Berhenti Menyusui, Salah Satunya Jika Hamil Lagi
Kawan Puan, jika saat ini kamu sedang mengandung, cobalah untuk minum air kelapa.
Menurut ahli diet Alyssa Pike, RD, manager of nutrition communications dari International Food Information Council, air kelapa mengandung zat mikro untuk ibu hamil.
Zat mikro tersebut contohnya adalah magnesium untuk meningkatkan berat badan bayi dan menurunkan risiko preeklamsia.
Kemudian ada pula kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Walaupun air kelapa mengandung mineral, akan tetapi ibu hamil tetap harus memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan menyantap makanan utuh yang bernutrisi secara makro maupun mikro.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Ibu hamil yang juga mengidap tekanan darah tinggi selama kehamilan sangat disarankan untuk minum air kelapa.
Pasalnya, air kelapa mengandung potasium yang berperan mengatur aliran darah dan tekanan darah.
Baca Juga: Ibu Hamil Mengonsumsi Salmon, Boleh atau Tidak? Begini Penjelasan Dokter
Bahkan studi The control of hypertension by use of coconut water and mauby: two tropical food drinks menuliskan, minum air kelapa selama dua minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
Tapi perlu diingat, minum air kelapa bukan untuk menggantikan tekanan darah tinggi atau preeklamsia selama kehamilan ya, Kawan Puan.
Pengidap preeklamsia harus berobat ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
4. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Mengutip Mom Junction, selama masa kehamilan, perempuan mengalami perubahan hormon yang dapat menyebabkan mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan.
Kondisi tersebut pun sangat mengganggu ibu hamil karena sistem pencernaannya terganggu.
Tapi tak perlu khawatir, sebab dengan minum air kelapa, masalah pada sistem pencernaan bisa teratasi.
Pasalnya air kelapa ini berperan mengatur pH saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Tingkat elektrolit yang rendah meningkatkan tekanan darah selama masa kehamilan.
Maka dari itu, sebaiknya ibu hamil minum air kelapa karena dapat membantu meningkatkan kadar kalium, magnesium, dan asam laurat, yang membantu mengatur tekanan darah.
Berbagai nutrisi tersebut juga meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat, sehingga dengan begitu kesehatan jantung pun terjaga.
Wah, ternyata terbukti ya, Kawan Puan, bahwa minum air kelapa saat hamil itu mendatangkan beragam manfaat untuk kesehatan ibu maupun janin.
Baca Juga: Manfaat Akupunktur Medik untuk Keberhasilan Program Hamil Menurut Dokter
(*)
