Katakan pada diri sendiri seperti, "Aku harus semangat, aku bisa berolahraga setiap hari. Jangan malas demi kesehatan tubuhku."
Kita bisa menyesuaikan kata-kata positif dengan tindakan yang hendak dilakukan agar pikiran dan tubuh sama-sama menjadi positif.
Afirmasi Positif untuk Mengurangi Stres
Ada banyak cara untuk melatih afirmasi positif, salah satunya menuliskan pencapaian hari ini dan membacanya di keesokan hari.
Selanjutnya, kita juga bisa berdiri di depan cermin dan mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri.
Kita juga bisa memasukkan afirmasi positif saat berlatih yoga atau meditasi yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik.
Afirmasi positif telah terbukti membantu mengolola stres hingga mendapatkan kembali kepercayaan diri yang hilang.
Dengan demikian, afirmasi positif bisa digunakan sebagai teknik motivasi diri dan penghilangan stres secara efektif ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Apa itu Self Talk Positif? Dialog Internal yang Punya Banyak Manfaat
(*)
