3. Tembaga atau Copper
"Tembaga atau copper adalah nutrisi esensial yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah, menjaga sel saraf dan sistem imun," papar Kristin.
Layaknya seperti selenium, tempaga juga merupakan antioksidan yang dikenal paling penting untuk sistem imun tubuh.
Sebab, tembaga mendukung aktvitasi dan fungsi sel limfosit B dan T, serta meningkatkan proses pembentukan sel limfosit T.
Adapun beberapa sumber makanan yang mengandung tembaga yakni tiram, lobster, jamur shitake, sayuran hijau, dan cokelat hitam.
Jangan sampai tubuh kekurangan tembaga, karena kondisi ini dapat memicu neutropenia.
Neutropenia merupakan suatu kondisi kekurangan sel darah putih bernama neutrophil yang berfungsi mencegah infeksi.
Orang mengalami neutropenia, ia akan lebih mudah terkena penyakit infeksi.
4. Orange Citrus Bioflavonoids
Orange citrus bioflavonoids merupakan serangkaian senyawa fitonutrisi alami yang ditemukan pada buah-buah di dalam genus citrus seperti:
- Jeruk siam
- Jeruk
- Jeruk bali.
Senyawa orange citrus bioflavonoids itu sangat berperan bagi tubuh karena membantu melawan stress oksidatif dan memberikan dukungan untuk sistem imun yang sehat.
Tak hanya itu saja, fitonutrisi alami ini juga efektif memperbaiki aliran darah dan meredakan pembengkakan.
Nah, Kawan Puan untuk menjaga imunitas tubuh pastikan kamu menyantap berbagai obat alami tersebut dan tetap melaksanakan protokol kesehatan dengan ketat ya.
Baca Juga: 3 Manfaat Manjakani untuk Kesehatan Reproduksi Perempuan, Apa Saja?
(*)
