Selenium merupakan mineral dengan senyawa antioksidan kuat yang membantu dalam melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang berbahaya.
Di mana selenium berperan mendukung aktivasi dan fungsi dari sel limfosit B dan sel limfosit T, juga dapat meningkatkan proses pembentukan sel limfosit T.
Perlu diketahui kalau kedua sel tersebut menjadi bagian dari kekebalan adaptif, maksudnya yaitu anggota paling cerdas dari sistem pertahanan tubuh manusia.
Selenium bisa didapatkan dari sumber makanan seperti kacang, ikan tuna, sarden, biji-bijian, telur, dan susu.
Pastikan selenium dikonsumsi setiap hari, sebab jika kekurangan akan berdampak pada:
- Melemahnya otot
- Kesulitan berkonsentrasi
- Rambut rontok
- Masalah kesuburan pada laki-laki maupun perempuan.
Baca Juga: Tak Hanya Bumbu Dapur, Ini Manfaat Ketumbar yang Jadi Obat Alami
