2. Push up
Gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk menambah berat badan berikutnya yakni push up.
Push up dapat melatih tubuh bagian atas dan kekuatan otot inti.
Dengan melakukan push up ada beberapa otot yang menjadi target yakni otot perut, otot dada, bahu, trisep, dan otot sayao.
3. Lunge
Lunge menjadi latihan yang targetnya sama seperti squat yakni membentuk tubuh bagian bawah.
Latihan ini menargetkan beberapa bagian tubuh seperti:
- Paha depan dan belakang
- Perut, bokong, dan betis.
4. Crunch
Salenjutnya ada gerakan crunch yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut.
Saat melakukan curnch disarankan untuk memulai crunch dengan perlahan-lahan terlebih dahulu agar tidak timbul cedera.
Apabila Kawan Puan ingin menambah berat badan maka lakukan beberapa gerakan di atas ya.
Baca Juga: Sedang Digandrungi, Ini Manfaat Aktivitas Pound Fit bagi Tubuh
(*)
