Pasalnya melakukan latihan angkat berat dapat meningkatkan performamu saat berlohraga.
Lebih lanjut, selama angkat berat, kamu dapat menggerakkan tubuh lebih efisien sekaligus meningkatkan massa otot.
2. Mencegah Hilangnya Massa Otot
Kawan Puan, perlu diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh manusia akan kehilangan massa otot, terutama setelah usia 40 tahun.
Supaya massa otot tidak berkurang dengan cepat, maka usahakan untuk menjajal latihan angkat berat dengan rutin.
Sebab, latihan kekuatan intensitas tinggi seperti powerlifting dapat memperlambat proses kehilangan massa otot.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Selain mencegah hilangnya massa otot, latihan angkat berat juga dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Dengan massa kepadatan tulang yang meningkat, maka risiko osteoporosis dan patah tulang pun bisa dikurangi.
Sangat disarankan bagi individu yang sudah berumur untuk menjajal powerlifting secara rutin.
Kawan Puan, itulah beragam manfaat olahraga powerlifting seperti yang dilakukan atlet berprestasi Eneng Paridah.
Mengetahui bahwa powerlifting seperti yang dilakukan oleh Eneng Paridah ini berdampak baik bagi tubuh, jadi yuk coba aktivitas ini! (*)
Baca Juga: Selain Punya Banyak Energi, Ini Manfaat Olahraga Bagi Ibu Menyusui
