Parapuan.co - Ada banyak sekali hiburan untuk melepas stres dan penat setelah beraktivitas seharian, salah satunya menonton televisi (TV).
Meski begitu, tidak disarankan untuk menonton TV terlalu lama lantaran berbahaya bagi kesehatan fisik maupun mental.
Jelang Hari Tanpa Televisi Nasional 23 Juli 2022, waspadai dampak negatif menonton TV terlalu lama seperti melansir Everyday Health. Yuk, simak!
1. Kesehatan Mata Menurun
Meski tidak dapat merusak mata secara langsung, tetapi menonton televisi terlalu lama dapat memicu ketegangan mata atau eye strain.
Selain menurunkan kualitas penglihatan, eye strain juga dapat menyebabkan mata lelah, nyeri pada area mata, sakit kepala, hingga penglihatan ganda.
2. Kurang Aktivitas Fisik
Kebanyakan orang menonton TV sambil duduk diam atau rebahan, yang artinya kurang melakukan aktivitas fisik.
Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko berat badan naik, gangguan metabolisme, dan berkurangnya kekuatan otot.
Baca Juga: 5 Manfaat Fantastis Olahraga untuk Perempuan, Lakukan di Pagi Hari
3. Mengganggu Kesehatan Mental
Tak hanya kesehatan fisik, menonton TV terlalu lama juga menyebabkan gangguan kesehatan mental.
Kebiasaan ini meningkatkan risiko stres, depresi, perubahan perilaku, hingga gangguan kecemasan.
4. Penurunan Kualitas Tidur
Menonton TV terlalu lama hingga larut malam dapat membuatmu mengalami penurunan kualitas tidur dan bangun kesiangan di pagi hari.
Jika kebiasaan ini dilakukan berulang-ulang, maka tak heran jika nantinya kamu mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
5. Kualitas Hubungan Sosial Menurun
Menonton TV memang bisa dimanfaatkan untuk hiburan guna meredakan stres, serta lebih rileks dan santai.
Namun, jika terlalu lama, kebiasaan ini dapat membuat kualitas hubungan sosialmu menurun karena selalu menyendiri.
Jika diteruskan dalam waktu yang lama, keseringan menyendiri dan kesepian berisiko memicu stres hingga depresi.
Jadi, itu tadi dampak negatif menonton TV terlalu lama yang perlu diperhatikan ya, Kawan Puan. Stay healthy!
Baca Juga: Dari Alergi hingga Stres, Kenali 4 Penyebab Gangguan Tidur Ini
(*)
