2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Sistem Kardiovaskular
Rugby menjadi olahraga yang dapat meningkatkan fleksibilitas karena selama bertanding, pemain harus menghindar dari lawan secara cepat.
Tak hanya itu saja, olahraga ini dapat meningkatkan sistem kardiovaskular tubuh dengan membangun jantung dan paru-paru yang kuat.
Dengan begitu, darah pun lebih mampu mengantarkan oksigen ke otot dengan cepat.
Di mana lari dan sprint yang konstan di lapangan menjadi latihan kardio yang sangat baik karena meningkatan detak jantung.
3. Baik untuk Mental
Olahraga rugby ini juga berperan untuk kesehatan mental karena dapat:
- Meningkatkan kepercayaan diri
Baca Juga: Cukup 2 Menit, Ini 4 Gerakan Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh
