- Sayuran dan buah-buahan
- Biji-bijian utuh (quinoa, farro, barley, oatmeal)
- Minyak nabati (alpukat, zaitun, kanola)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Mengutip dari Healthline, mereka yang menjalankan plant based diet tetap bisa menyantap daging.
Namun, bagi yang menganut whole food plant based diet sama seperti plant based diet biasanya, tapi mereka tidak mengonsumsi minyak dan makanan yang melalui proses panjang.
Lantas apa bedanya dengan vegan?
Orang dengan pola makan vegan akan menghilangkan semua produk hewani, termasuk susu, daging, unggas, ikan, telur, dan madu.
Baca Juga: Bantu Kulit Lebih Sehat, Ini Keuntungan Menganut Pola Makan Vegan
