Jadi sangat disarankan untuk meningkatkan asupan magnesium karena membantu otot berkontraksi lebih efektif, sehingga mengurangi rasa sakit.
Manfaat tersebut pun dianggap mampu meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS), seperti kram.
Terlebih lagi, magnesium diperlukan untuk mengatur kepadatan tulang.
Pasalnya, setelah menopause, perempuan lebih berisiko mengalami osteoporosis atau kehilangan kepadatan tulang.
Lalu, apakah jus cranberry memiliki kelemahan?
Kelemahan utama jus cranberry yang dijual dalam bentuk kemasan sering kali mengandung tambahan banyak gula.
Penambahan gula mungkin ditujukan untuk membuat jus jadi lebih enak, sebab jus cranberry sendiri aslinya sangat asam.
Jika ingin minum jus cranberry, sebaiknya carilah yang murni alias tanpa tambahan gula atau campuran lainnya.
Hanya saja, mencari jus cranberry murni mungkin harganya akan lebih mahal daripada yang sudah mengandung campuran.
Sebagai alternatfnya, Kawan Puan dapat membeli suplemen cranberry, yang lebih pekat daripada jus.
Meskipun ini mungkin tampak lebih efektif, jumlah yang lebih besar tidak selalu memberikan manfaat yang lebih besar atau hasil yang lebih cepat.
Pastikan juga konsumsi suplemen jangan berlebihan, ikuti petunjuk dari label kemasan demi mendapat manfaat cranberry bagi kesehatan reproduksi perempuan ya.
Baca Juga: Ternyata Tidak Sama, Ini 4 Perbedaan Pizza Amerika dan Eropa
(*)
