- Pemeriksaan penyakit menular seksual (PMS) atau STD
- Tes infeksi
4. Melakukan seks yang aman
Jika sudah aktif secara seksual, maka perempuan harus melakukan seks yang aman demi mencegah penyakit.
Sebab, beberapa PMS tidak dapat disembuhkan, termasuk HIV, dan penyakit ini dapat mengubah hidup secara permanen.
Oleh karena itu, sebelum melakukan hubungan seksual, kamu perlu memeriksakan pasangan untuk memastikan mereka aman, tak lupa juga untuk menggunakan kondom demi mencegah penularan penyakit.
5. Orgasme yang teratur
Orgasme memicu pelepasan hormon sehat dan memicu kontraksi rahim, yang dapat membantu meringankan dan mendetoksifikasi tubuh perempuan.
Baca Juga: 4 Tanda yang Menunjukkan Jika Perempuan Melakukan Orgasme Palsu!
Dengan adanya orgasme, sistem reproduksi pun tetap sehat dan tentunya dalam kondisi yang baik.
Di sisi lain, orgasme juga menjadi pereda stres yang sangat baik, sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memastikan kesejahteraan secara keseluruhan.
6. Tingkatkan konsumsi kalsium dan magnesium
Magnesium meredakan sakit kepala, mengurangi ngidam gula, pusing dan gula darah rendah terkait dengan PMS.
Kalsium juga efektif untuk kelelahan pramenstruasi, depresi dan mengidam.
Mengetahui manfaatnya yang penting maka kedua mineral tersebut sangat penting dikonsumsi perempuan.
Kamu bisa mendapatkan sumber kalsium dan magnesium misalnya dari rumput laut, lentil, biji wijen, alpukat, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan kelapa ya.
Itu dia hal yang perlu Kawan Puan lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan.
Pastikan juga untuk melakukannya dengan benar dan konsisten yah, agar kamu tetap sehat.
(*)
Baca Juga: Cegah Penyakit Menular, Ini 5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak
